نقص النوم المتكرر.. لماذا لا تكفي راحة نهاية الأسبوع؟
قد تنام ساعات تبدو مناسبة، ثم تستيقظ متعبا وتنتظر عطلة نهاية الأسبوع لتعويض الراحة. لكن فهم ما يحدث يحتاج إلى النظر إلى نمط النوم خلال أيام متتالية، …
2026-10-08 05:104 مشاهدة
نتائج البحث عن: استيقاظ
23 خبر
روبيو يدعو أوروبا إلى "الاستيقاظ من سباتها" ويدافع عن تعزيز القوة الأمريكية
خلال زيارة إلى أثينا، دعا وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو الدول الأوروبية إلى تعزيز قدراتها الدفاعية والصناعية ومواجهة التحديات الأمنية، مؤكدا أن …
2026-10-08 02:025 مشاهدة
"أين أنا؟ ومن أنتم؟".. محامي كريستا بايك يكشف أول كلماتها بعد فشل إعدامها
أوضح راندي سبايفي، محامي كريستا بايك، ما قالته موكلته بعد استيقاظها عقب محاولة إعدام فاشلة.كما ذكر سبايفي أنها تشعر "بالغضب والارتباك".
2026-10-07 19:243 مشاهدة
إعادة تشكيل البنتاغون.. إصلاحات هيغسيث بين تحديث الحرب وتفكيك المؤسسة العسكرية
يخوض وزير الحرب الأمريكي بيت هيغسيث معركة لإعادة تشكيل البنتاغون، مستهدفا ما يصفه بأنماط قديمة في الترقيات والتدريب والتسليح، في تحول يراه الكاتب ديف…
2026-10-02 13:003 مشاهدة
وجه منتفخ عند الاستيقاظ.. متى يكون علامة تحذيرية؟
تستيقظ وتنظر إلى المرآة، فتلاحظ انتفاخا حول عينيك أو في وجهك لم يكن ظاهرا في الليلة السابقة. قد يكون السبب وجبة مالحة أو قلة النوم، لكن موضع التورم و…
2026-09-29 10:396 مشاهدة
لماذا ننسى أحلامنا بعد الاستيقاظ؟
قد يستيقظ الإنسان وهو يتذكر حلما بتفاصيله، ثم تختفي تلك التفاصيل قبل أن يبدأ يومه، وفي صباح آخر، قد لا يتذكر أي حلم على الإطلاق. فما الذي يجعل بعض ال…
2026-09-29 04:306 مشاهدة
مرارة الفم عند الاستيقاظ.. ماذا يحاول جسمك إخبارك؟
يستيقظ بعض الأشخاص بطعم مر في الفم، فيربطونه مباشرة بمشكلة في الكبد. لكن هذا العرض وحده لا يكفي للوصول إلى ذلك الاستنتاج؛ فقد يرتبط بجفاف الفم أثناء …
2026-09-28 08:406 مشاهدة
احذر هذا الخطأ.. الاستيقاظ متأخرا يوم الإجازة
قد تبدو إطالة النوم صباح العطلة وسيلة لتعويض أسبوع مزدحم، لكن تأخير موعد الاستيقاظ ساعات عدة قد يربك الساعة البيولوجية ويجعل العودة إلى الجدول المعتا…
2026-09-28 08:056 مشاهدة
خبير يكشف أسباب صعوبة الاستيقاظ صباحا في الخريف
G7 تدين هجمات الحوثيين على السعودية وتحذر من تهديد "غير مقبول" لأمن الطاقة العالمي عاشقة محمد صلاح تلاحقه إلى طرابزون وتوجه له رسالة مؤثرة (فيديو + ص…
2026-09-22 03:546 مشاهدة
لماذا تستيقظ في الثالثة صباحا؟.. الأسباب والحلول
ينظر بعض الأشخاص إلى الساعة ليجدوا أنها الثالثة صباحاً، ثم يبدأ السؤال المقلق: لماذا أستيقظ في هذا التوقيت كل ليلة؟ لكن الساعة الثالثة لا تحمل سرا طب…
2026-09-21 07:167 مشاهدة
معاناة العودة إلى المدرسة.. فترة انتقالية مرهقة للآباء والأبناء
بعد انقضاء عطلة طويلة يتغير فيها روتين الطفل، يجد الأبوان نفسيهما أمام تلميذ اعتاد على نمط حياة مختلف تماما، سهر واستيقاظ متأخر، ساعات طويلة من اللعب…
2026-09-09 13:179 مشاهدة
لماذا ينصح بشرب الماء قبل أول فنجان قهوة؟
قد يبدو شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ عادة بسيطة، لكنه يساعد على تعويض السوائل التي فقدها الجسم أثناء النوم، كما قد يخفف بعض اضطرابات المعدة المرتبط…
2026-09-09 10:329 مشاهدة
العطش ليلا.. متى يكون "مجرد جفاف" ومتى ينذر بمشكلة صحية؟
قد يبدو الاستيقاظ ليلا بسبب العطش مشكلة عابرة ترتبط بقلة شرب الماء أو ارتفاع درجات الحرارة، لكن استمرار هذه الحالة أو تكرارها بصورة ملحوظة قد يشير، ف…
2026-09-02 13:5010 مشاهدة
استيقاظ غريزة البقاء في غرب أوكرانيا
فيديو مروع لسيول نيبال التي خلفت عشرات القتلى والمفقودين أسراب سردين ضخمة تقترب من شواطئ الجزائر وتثير دهشة الصيادين شاهد لحظة تدمير نقطة قيادة مسيرا…
2026-08-30 04:1211 مشاهدة
لماذا تستيقظ قبل رنين المنبه بدقائق؟
قد تستيقظ من نومك، تنظر إلى الساعة، فتكتشف أن المنبه سيرن بعد دقيقتين أو ثلاث فقط. يتكرر المشهد إلى درجة تدفع البعض إلى التساؤل: كيف عرف الجسم أن موع…
2026-08-28 04:309 مشاهدة
خسوف القمر يقترب من ألمانيا.. والسحب تحجب المشهد
من المنتظر أن تشهد ألمانيا خسوفا جزئيا للقمر ليلة الخميس الجمعة، لكن الراغبين في مشاهدة هذه الظاهرة سيتعين عليهم الاستيقاظ مبكرا، في ظل توقعات بطقس غ…
2026-08-27 17:0211 مشاهدة
لا تفوتكم مشاهدته.. البدر يختفي فجر غد الجمعة
في الساعات الأخيرة من هذه الليلة الخميس 27 أغسطس/آب وفجر غد الجمعة 28 أغسطس/آب، سيكون القمر على موعد مع واحد من أعمق الخسوفات القمرية الجزئية خلال بض…
2026-08-27 13:267 مشاهدة
تعلمت الاستيقاظ بدون منبه خلال أسبوع، لكن كيف ساعدني ذلك على تحسين نومي؟
"النقطة الأساسية المتعلقة بالنوم هي أنه ليس زر تشغيل وإيقاف". يتحدث هذا التقرير عن تجربة حقيقية لمحاولة الحصول على نوم جيد.
2026-08-22 18:0810 مشاهدة
التعرق الليلي.. متى يصبح إنذارا مبكرا للسرطان؟
مع بلوغ درجات الحرارة ذروتها في فصل الصيف، يعتاد كثيرون على الاستيقاظ مبللين بالعرق، غير أن طبيبا قال إنه لا ينبغي تجاهل هذه الأعراض، محذرل من أنها ق…
2026-08-14 15:5612 مشاهدة
موعد الاستيقاظ الثابت.. عادة صغيرة يحبها الدماغ
يرن المنبه في السادسة والنصف صباحا خلال أيام العمل، ثم يختفي تقريبا في عطلة نهاية الأسبوع، حين يمتد النوم حتى الظهر. قد تبدو الساعات الإضافية تعويضا …
2026-08-14 01:5210 مشاهدة
لماذا أستيقظ باستمرار في الساعة الثالثة صباحاً؟
على الرغم من شيوع موضوع الاستيقاظ في الثالثة صباحاً، يؤكد اختصاصيو النوم أن الاستيقاظ في منتصف الليل ليس بالأمر غير المألوف.
2026-07-24 02:595 مشاهدة
الحر الشديد.. كيف يؤثر على نومنا؟
خلال موجات الحر، لا تقتصر المعاناة على النهار فقط، بل ترافقنا أيضا إلى غرف النوم. فكثيرون يشكون من الأرق والتقلب في الفراش والاستيقاظ المتكرر بسبب ار…
2026-07-14 13:198 مشاهدة
اترك هاتفك جانبا.. 7 عادات صباحية تضبط يومك
تحذر دراسات حديثة من أن استخدام الهاتف فور الاستيقاظ يربك كيمياء الدماغ ويعطل توازن التركيز والمزاج، ما يجعل أول نصف ساعة من اليوم مفتاحا حاسما لبداي…
2026-05-09 10:3710 مشاهدة