احذر هذا الخطأ.. الاستيقاظ متأخرا يوم الإجازة

قد تبدو إطالة النوم صباح العطلة وسيلة لتعويض أسبوع مزدحم، لكن تأخير موعد الاستيقاظ ساعات عدة قد يربك الساعة البيولوجية ويجعل العودة إلى الجدول المعتاد أصعب. فكم يمكن تغيير الموعد من دون الإخلال بانتظام النوم؟.

أخبار مرتبطة

تأكل الفشار قبل النوم.. 3 عوامل تحدد تأثيره على صحتكبقوة 580 حصانا.. جرار روسي جديد يدخل فئة الآلات الزراعية الثقيلةتونس تشارك في معرض السياحة الوافدة والمغادرة ببكينتجربة مفاجئة تعزز قابلية أحد أقمار زحل لاحتضان الحياةشامة مريبة تكشف إصابة المغنية السورية فايا يونان بسرطان الجلد.. كيف تحمي نفسك؟استمرار ترميم أكثر من 500 موقع تراثي في موسكو ضمن أكبر برنامج للحفاظ على العمارة التاريخية