في خيام غزة.. أمهات يبتكرن حلولًا بسيطة لمواجهة صيف لا يرحم
مع اشتداد الصيف، تتحول خيام النازحين إلى مساحات خانقة، فتبدأ الأمهات رحلة البحث عن حلول بسيطة من المتاح، لا لتوفير الراحة، وإنما لتأمين لحظات يستطيع …
2026-08-15 12:542 مشاهدة
نتائج البحث عن: النوم
29 خبر
دراسة طبية تؤكد أهمية تهدئة الجهاز العصبي لتحسين جودة النوم
وَأَكَّدَ الخُبَرَاءُ أَنَّ مَجْهُودَ إِجْبَارِ النَّفْسِ عَلَى النَّوْمِ يَقِلُّ تَأْثِيرُهُ أَمَام...
2026-08-15 12:0915 مشاهدة
حرائق الغابات تُخيّم على أكبر أعياد اليونان.. أثينا تعلن حالة التأهب القصوى خلال "عيد النوم"
بيلاوسوف يتفقد قوات "الشرق" بمنطقة العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا (فيديو) حاكم خيرسون: مواقع قوات كييف على الضفة الغربية لنهر دنيبر باتت مهددة …
2026-08-15 09:253 مشاهدة
موعد الاستيقاظ الثابت.. عادة صغيرة يحبها الدماغ
يرن المنبه في السادسة والنصف صباحا خلال أيام العمل، ثم يختفي تقريبا في عطلة نهاية الأسبوع، حين يمتد النوم حتى الظهر. قد تبدو الساعات الإضافية تعويضا …
2026-08-14 01:523 مشاهدة
احذروا تراكم 'ديون النوم'..!
بالنسبة للكثيرين، قد يبدو النوم لساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع حلاً مثالياً لتعويض ما فات خلال أيام العمل، خصوصا بعد أسبوع حافل بالسهر..
2026-08-12 08:412 مشاهدة
كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الكلى؟
يعيش بعض الأشخاص سنوات وهم يعانون من تراجع وظائف الكلى دون أن يدركوا ذلك، إلى أن تُكتشف المشكلة عبر الفحوصات الطبية أو بعد ظهور أعراض أكثر وضوحا. كما…
2026-08-11 13:204 مشاهدة
القطط.. كائنات صغيرة بأسرار كبيرة
من النوم 16 ساعة إلى الغمزة البطيئة وسر العجن باليدين.. خلف تلك العيون اللطيفة تختبئ أسرار غريبة وحقائق مدهشة عن عالم القطط! اكتشف لماذا تُعد القطط م…
2026-08-08 04:520 مشاهدة
سترة للنوم في أي وقت ومكان.. هل تستطيع التكنولوجيا حل أزمة النوم في اليابان؟
من سترات للنوم تعزف تهويدات إلى فنادق تراقب صوت الشخير، تشهد تقنيات وأجهزة النوم انتشارًا واسعًا في اليابان. تحدثت هاناكو مونتغومري من CNN مع خبراء ي…
2026-08-03 12:260 مشاهدة
الميلاتونين أم المغنيسيوم.. أيهما يمنح نوما أفضل؟
أثبتت الأبحاث أن بعض المكملات الغذائية، مثل الميلاتونين والمغنيسيوم، قد تساعد في علاج اضطرابات النوم والأرق، ويحتار كثيرون ممن يعانون من مشاكل النوم …
2026-08-02 17:590 مشاهدة
الحرب التي لا تصمت.. شهادات مدنيين تحت سماء المسيّرات
غيّرت المسيّرات أصوات الحرب وحياة المدنيين في غزة وبيروت والسودان وأوكرانيا، إذ يلاحق أزيزها الناس قبل الضربات ويبدد النوم والتركيز ويحوّل السماء إلى…
2026-08-02 08:450 مشاهدة
عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!
يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق، بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم. فبدلا من الاسترخاء قبل النوم، قد …
2026-07-25 04:501 مشاهدة
حرارة الليل تسرق نومنا .. كيف يهدد التغير المناخي صحتنا؟
تتسبب موجات الحر القياسية في العالم العربي والغرب بتراجع ساعات النوم ليلاً، مما يهدد الصحة البدنية والإنتاجية، ويكشف عن خطر مناخي صامت يتسلل إلى بيوت…
2026-07-24 16:300 مشاهدة
لماذا أستيقظ باستمرار في الساعة الثالثة صباحاً؟
على الرغم من شيوع موضوع الاستيقاظ في الثالثة صباحاً، يؤكد اختصاصيو النوم أن الاستيقاظ في منتصف الليل ليس بالأمر غير المألوف.
2026-07-24 02:590 مشاهدة
مخدر خطير في قلب أزمة التشرد.. تصريحات لعمدة أمريكية تثير عاصفة من الجدل
تواجه عمدة مدينة لوس أنجلوس كارين باس، موجة انتقادات بعد تصريحات قالت فيها إن بعض المشردين يلجؤون لتعاطي الميثامفيتامين للبقاء مستيقظين ليلا خوفا من …
2026-07-17 00:370 مشاهدة
سر النوم الهانئ قد يبدأ نهارا.. دراسة تكشف أهمية ضوء الشمس
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة مانشستر البريطانية أن قضاء وقت أطول في ضوء النهار الطبيعي قد يساعد على النوم بسرعة أكبر، ويعزز عمق النوم واستقراره.
2026-07-14 19:060 مشاهدة
الحر الشديد.. كيف يؤثر على نومنا؟
خلال موجات الحر، لا تقتصر المعاناة على النهار فقط، بل ترافقنا أيضا إلى غرف النوم. فكثيرون يشكون من الأرق والتقلب في الفراش والاستيقاظ المتكرر بسبب ار…
2026-07-14 13:191 مشاهدة
حتى نقص بسيط في النوم قد يهدد الوزن والصحة.. دراسة توضح
توصل باحثون من كلية الطب بجامعة كولومبيا إلى أن تقليل مدة النوم بشكل معتدل، بنحو 80 دقيقة يوميا، قد يؤدي إلى زيادة الوزن وانخفاض مستوى النشاط البدني.
2026-07-13 00:370 مشاهدة
عادات يجب التخلي عنها قبل النوم
تحذر الدكتورة يلينا تساريوفا أخصائية طب الأعصاب والنوم، من أن العادات السيئة قبل النوم قد تؤدي إلى أحلام مزعجة وتدهور في صحة البشرة.
2026-07-11 03:150 مشاهدة
لمرضى السكري.. كيف تشاهد كأس العالم بلا مخاطر مفاجئة؟
مع أجواء الحماس والسهر المصاحبة لكأس العالم، قد يواجه مرضى السكري تحديات إضافية في ضبط مستويات الغلوكوز بسبب اضطراب النوم وتغير مواعيد الوجبات، وهما …
2026-06-17 05:202 مشاهدة
5 أعشاب طبيعية تساعد على النوم وتحسن جودته
ليس تناول مكملات الميلاتونين هو الخيار الوحيد للمساعدة على النوم، حيث تشير أبحاث إلى أن عدة أعشاب طبيعية يمكنها دعم استرخاء الجسم وتسهيل النوم وتحسين…
2026-06-09 16:072 مشاهدة
مع التقدم في السن.. هذه الغدة قد تفسر شعورك بالإرهاق
الإرهاق المستمر لا يرتبط دائماً بقلة النوم أو ضغط الحياة، فقد يكون علامة على اضطراب في الغدة الكظرية، المسؤولة عن إنتاج هرمونات أساسية لتنظيم وظائف ا…
2026-05-20 07:342 مشاهدة
أطعمة تساعد على الاسترخاء للأشخاص الذين يعجزون عن النوم
هل يشكل الخلود إلى النوم مشكلة بالنسبة لك كل ليلة؟ هناك الكثير من الخطوات التي قد تساعدك في الحصول على نومٍ هانئ، مثل تجنب الكافيين. لكن توجد أطعمة و…
2026-05-20 06:522 مشاهدة
دواء فموي يحقق تحسنا ملحوظا في انقطاع النفس أثناء النوم
أظهرت دراسة سريرية أن دواء فمويا يُؤخذ ليلا قد يحسّن السيطرة على انقطاع النفس الانسدادي النومي عبر استهداف آلياته العصبية العضلية المسببة لانسداد مجر…
2026-05-19 02:443 مشاهدة
عادات مسائية تعيق النوم الطبيعي
أفاد الدكتور إيليا بارسوكوف أخصائي الغدد الصماء، أن للهرمونات تأثير كبير على النوم، منها ما يساعد الجسم على النوم ومنها ما يعيق الحصول على نوم هانئ.
2026-05-14 05:595 مشاهدة