نصيحة "غريبة" من ماسك لتخفيف حرقة المعدة.. ماذا يقول العلم؟
نصح رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك برفع طرف السرير عند جهة الرأس باستخدام كتب، قائلا إن الميل الخفيف يساعد على تقليل ارتجاع حمض المعدة أثناء النوم. …
2026-09-29 15:412 مشاهدة
نتائج البحث عن: النوم
117 خبر
وجه منتفخ عند الاستيقاظ.. متى يكون علامة تحذيرية؟
تستيقظ وتنظر إلى المرآة، فتلاحظ انتفاخا حول عينيك أو في وجهك لم يكن ظاهرا في الليلة السابقة. قد يكون السبب وجبة مالحة أو قلة النوم، لكن موضع التورم و…
2026-09-29 10:395 مشاهدة
التوقيت قد يغير جودة نومك.. متى تشرب آخر فنجان قهوة؟
إذا كنت تعتقد أن فنجان القهوة الذي تشربه عصرا سيختفي تأثيره قبل موعد النوم، فقد تحتاج إلى إعادة حساب توقيت جرعتك الأخيرة من الكافيين.
2026-09-29 07:575 مشاهدة
صوت بسيط قد يعزز آلية طبيعية لتنظيف الدماغ
توصلت دراسة حديثة إلى أن الاستماع إلى ما يعرف بـ"الضوضاء الوردية" أثناء النوم قد يعزز موجات دماغية مرتبطة بعملية طبيعية تساعد الدماغ على التخلص من ال…
2026-09-29 03:494 مشاهدة
نوم الأحلام والخرف والقلب.. ماذا كشفت بيانات 95 ألف شخص؟
ليس عدد ساعات النوم وحده ما استوقف الباحثين في دراسة شملت أكثر من 95 ألف شخص. فقد وجدوا أن الوقت المقدر الذي يقضيه المشاركون في مرحلة نوم حركة العين …
2026-09-28 21:425 مشاهدة
تأكل الفشار قبل النوم.. 3 عوامل تحدد تأثيره على صحتك
يرتبط الفشار لدى كثيرين بالسهر ومشاهدة التلفزيون، وقد يبدو خيارا أخف من الوجبات الدسمة عند الشعور بالجوع ليلا. لكن هل تناوله قبل النوم صحي؟. الإجابة …
2026-09-28 09:185 مشاهدة
مرارة الفم عند الاستيقاظ.. ماذا يحاول جسمك إخبارك؟
يستيقظ بعض الأشخاص بطعم مر في الفم، فيربطونه مباشرة بمشكلة في الكبد. لكن هذا العرض وحده لا يكفي للوصول إلى ذلك الاستنتاج؛ فقد يرتبط بجفاف الفم أثناء …
2026-09-28 08:405 مشاهدة
احذر هذا الخطأ.. الاستيقاظ متأخرا يوم الإجازة
قد تبدو إطالة النوم صباح العطلة وسيلة لتعويض أسبوع مزدحم، لكن تأخير موعد الاستيقاظ ساعات عدة قد يربك الساعة البيولوجية ويجعل العودة إلى الجدول المعتا…
2026-09-28 08:056 مشاهدة
الصداع النصفي ليس الوحيد.. مشكلات صحية قد تنجم عن كبر حجم الثدي
كِبر حجم الثدي ليس بالضرورة مجرد مسألة جمالية، فقد يرتبط لدى بعض النساء بمجموعة من الأعراض والمشكلات الصحية. دراسة حديثة ربطت بين كبر حجم الثدي والإص…
2026-09-27 21:486 مشاهدة
طبيبة روسية تحذّر من عواقب قلة النوم على الصحة
حذّرت الطبيبة وأخصائية أمراض القلب الروسية إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو من أن قلة النوم قد تسبب زيادة الوزن ومشكلات خطيرة للقلب والشرايين والغدة الدرق…
2026-09-27 13:335 مشاهدة
تعرّف على طريقة غريبة وفعالة لإنقاص الوزن
أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين اعتادوا النوم لفترات قصيرة وتمكنوا من زيادة مدة نومهم بشكل صحي شهدوا انخفاضا في كمية الطعام التي يتناولونها. كما تح…
2026-09-27 11:376 مشاهدة
5 عوامل تساعد في تحسين النوم
تعتبر مجتمعات الصيد والترحال نموذجاً يُحتذى في الحصول على نوم صحي، فماذا يمكن أن نتعلم منهم؟
2026-09-26 07:295 مشاهدة
هوليوود تسخر من النوم القهري.. تقرير يكشف الأضرار التي تُسبّبها
(CNN) -- كانت كاندي ويلموت وابنتها أديلين، البالغة من العمر 9 أعوام، في السينما لمشاهدة فيلم "Snow White" (بياض الثلج)، النسخة الحية من كلاسيكية ديزن…
2026-09-26 06:135 مشاهدة
مرحلة في نومك ترتبط بـ83 مرضا.. ماذا يعني ذلك؟
كشفت دراسة حديثة أن تأثير النوم في الصحة لا يرتبط بعدد ساعاته فقط، بل قد يتأثر أيضا بالوقت الذي يقضيه الشخص في مراحله المختلفة، ما يسلط الضوء على أهم…
2026-09-26 05:446 مشاهدة
لماذا يتغير مزاجك مع تغيّر الفصول؟!
تشير المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة النفسية إلى أن التغيرات الموسمية قد تؤثر في توازن كل من السيروتونين والميلاتونين، وهما مادتان تلعبان دورا مهمًا …
2026-09-25 10:486 مشاهدة
عادة ليلية قد ترتبط بسنوات من عمرك.. كم ساعة تنام؟
قد تراقب نظامك الغذائي، وتحاول زيادة نشاطك البدني، وتبتعد عن التدخين، لكنك تؤجل النوم إلى نهاية قائمة أولوياتك. دراسة أميركية تشير إلى أن هذه العادة …
2026-09-24 12:545 مشاهدة
ماهو عدد ساعات النوم الخطيرة؟.. خبراء يجيبون
يعتقد كثير من الناس أن الخطر الصحي يرتبط فقط بالسهر وقلة النوم، لكن نتائج دراسات علمية واسعة تشير إلى أن النوم لفترات طويلة جدا قد يكون مرتبطا أيضا ب…
2026-09-24 11:415 مشاهدة
جيل الذكاء الاصطناعي.. حنان بلا لمسة وحكمة بلا تجربة!
تخيل معي مشهدًا بسيطًا عزيزي القارئ: طفل يجلس وفي حضنه جهاز صغير مضاء، يستمع لصوت دافئ يروي له حكاية قبل النوم، يناديه "جدو" رغم أنه لا يملك يدًا يُم…
2026-09-23 18:345 مشاهدة
رياضيون وأثرياء ينامون على هذا السرير الذكي.. ما فائدته؟
(CNN) -- بنت شركة "إيت سليب" سمعتها على تتبع النوم وضبط درجة حرارة السرير. تحدثت بيكي أندرسون من CNN مع الرئيس التنفيذي ماتيو فرانشيسكيتي حول سبب است…
2026-09-23 08:194 مشاهدة
ما تأكله اليوم قد يغير نومك الليلة.. دراسة تكشف السر
قد لا يكون تعديل قائمة الطعام أول ما يخطر في البال عند البحث عن نوم أفضل، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن زيادة الألياف خلال اليوم قد ترتبط بتغيرات قابلة…
2026-09-23 07:425 مشاهدة
اكتشاف علاقة بين النوم والعمر البيولوجي للإنسان
أظهرت دراسة أجرتها مجموعة دولية من العلماء أن مدة النوم تؤثر على العمر البيولوجي للإنسان.
2026-09-23 06:144 مشاهدة
دراسة صادمة.. هكذا يترك الضوء الليلي بصمته على قلبك!
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط مقلقة بين التعرض للضوء خلال ساعات الليل وصحة القلب، مشيرة إلى أن الإضاءة الليلية قد ترتبط بتغيرات في بنية القلب ووظائفه، ل…
2026-09-23 05:546 مشاهدة
عائلة الشيخ: مسلحون تابعون لحفتر داهموا منزلنا في غات واعتقلوا اثنين فجرًا
قالت عائلة الشيخ في مدينة غات إن مسلحين داهموا فجر اليوم منازل عدد من أفرادها، وقبضوا على اثنين منهم قبل إخراجهما من منزليهما بملابس النوم. وأضافت ال…
2026-09-22 11:148 مشاهدة
الضوء أثناء النوم يرتبط بارتفاع خطر أمراض القلب
قد لا تكون الإضاءة الخافتة في غرفة النوم أمرا بسيطا كما تبدو، إذ تشير دراسة حديثة إلى ارتباط التعرض للضوء أثناء النوم بتغيرات في بنية القلب ووظيفته، …
2026-09-22 04:496 مشاهدة