ما تأثير التغذية على النوم ومقاومة الإجهاد؟
تشير الدكتورة نوريا ديانوفا خبيرة التغذية، إلى أن أداء الجهاز العصبي يعتمد بشكل كبير على التغذية، ويؤثر نقص العناصر المغذية الأساسية بشكل رئيسي على ا…
2026-11-15 06:431 مشاهدة
نتائج البحث عن: النوم
167 خبر
موقف محرج منذ سنوات.. لماذا يذكّرك به دماغك قبل النوم؟
التجارب المشحونة بالمشاعر أكثر قابلية للترسخ في الذاكرة (بيكسلز) قد تنسى ما تناولته على الغداء خلال الأيام الماضية، لكنك قد تتذكر بالتفصيل موقفا محرج…
2026-11-14 12:480 مشاهدة
الجزائر في أفلام هوليوود.. شاشة لا تكذب وتاريخ حافل بالبطولات
لم تكن الجزائر يوماً مجرد بقعة جغرافية عابرة على خارطة السينما، بل كانت دائماً فكرة، ورمزاً، وملاذاً للأحرار، ومنطلقاً للتحولات الكبرى في السينما الع…
2026-11-13 13:305 مشاهدة
تنقية هواء غرفة النوم.. تجربة ترصد تقلبات أقل في سكر الدم
وضع باحثون أجهزة تنقية في غرف نوم أشخاص في مرحلة ما قبل السكري، ثم راقبوا ما يحدث لسكر الدم على مدار اليوم. وبعد نحو شهر، سجل مستخدمو المرشحات الفعلي…
2026-11-13 07:264 مشاهدة
هل تشعر برغبة في تناول وجبة خفيفة قبل النوم؟ إليك السبب، وما يمكنك فعله حيال ذلك
تناولت العشاء وشعرت بالشبع التام، ومع ذلك بعد نصف ساعة تجد نفسك تبحث في خزائن المطبخ عن شيء تأكله. هل يبدو هذا مألوفاً؟ تشير الأبحاث إلى أن حوالي ثلث…
2026-11-11 17:065 مشاهدة
ماذا تفعل بك ليلة واحدة من النوم السيئ؟
أكدت الأبحاث العلمية أن قلة النوم قد تجعل الدماغ أكثر حساسية للمواقف المزعجة، وتؤثر في طريقة تعامله مع المشاعر السلبية، حتى بعد ليلة واحدة فقط. وفي م…
2026-11-11 11:025 مشاهدة
النوم يكلف اقتصاد ألمانيا 100 مليار يورو سنوياً
بينما تُقاس خسائر الشركات عادةً بالتقلبات المالية والاضطرابات التجارية، تتسلل إلى الاقتصاد العالمي خسارة هادئة لكنها صادمة: "أزمة النوم". فلم يعد الن…
2026-11-10 11:056 مشاهدة
بسبب عادة شائعة.. دراسة تحذر من مخاطر على القلب
قد تنام في العاشرة مساء في ليلة، وبعد منتصف الليل في الليلة التالية. هذا التفاوت في مواعيد النوم لفت انتباه باحثين حللوا بيانات أكثر من مليون ليلة، و…
2026-11-10 05:147 مشاهدة
ماذا تفعل اضطرابات النوم في الدماغ؟ علماء يجيبون
كشفت دراسة حديثة عن آثار إضافية تتسبب فيها اضطرابات النوم إلى جانب التعب والإرهاق، إذ يمكنها أن تؤدي إلى تغيرات هيكلية في مناطق دماغية تتحكم في التفك…
2026-11-10 02:147 مشاهدة
لا تقتصر على الإرهاق.. كيف تؤثر مشاكل النوم والكوابيس على مراكز اتخاذ القرار والعواطف؟
كشفت دراسة علمية حديثة نشرها موقع «ساينس ديلي» أن أضرار اضطرابات النوم لا تقف عند حدود الشعور بالإرهاق والخمول نهارا، بل تمتد لإحداث تغيرات بنيوية مل…
2026-11-09 02:315 مشاهدة
"لا نستطيع النوم، نقف طوال الليل على أقدامنا والمياه تحت أقدامنا" الأمطار الغزيرة تغرق خيام النازحين في غزة
حذرت وزارة التنمية الاجتماعية من احتمال تكرار وفيات الأطفال جراء التجمد والبرد القارس، كما حدث خلال الشتاء الماضي، وناشدت الهيئات الحقوقية والدولية ا…
2026-11-08 12:201 مشاهدة
قلة النوم والقيلولة الطويلة.. مزيج قد يضر بصحتك
هل تنام أقل من سبع ساعات ليلا أو تفرط في القيلولة نهارا؟ بيانات جديدة لمعهد روبرت كوخ تكشف أن نحو نصف المشاركين في إحدى الدراسات لا يحصلون على القدر …
2026-11-08 07:131 مشاهدة
صحة القلب تبدأ ليلا.. عادات تساعد على نوم أفضل
قد تحرص على النوم مبكرا، ثم تعوض السهر في أيام أخرى بالنوم حتى الظهيرة. وبين الموعدين، تتغير ساعات راحتك باستمرار، بينما يحتاج الجسم إلى جدول أكثر ان…
2026-11-05 08:156 مشاهدة
من 4 ساعات إلى 9.. العلم يحل "لغز النوم" لدى البشر
قد تجد نفسك بحاجة إلى 8 أو 9 ساعات من النوم لاستعادة نشاطك، بينما ترى آخرين يكتفون بنحو 4 أو 5 ساعات فقط ليستعيدوا طاقتهم بالكامل، من دون إرهاق أو تع…
2026-11-04 01:365 مشاهدة
لماذا ينام بعض الأشخاص أربع ساعات فقط يومياً؟
الاختلاف الكبير بين الناس في الاحتياج إلى النوم دائماً ما كان لغزاً محيراً. ونجح العلماء خلال السنوات القليلة الماضية، في تحديد العديد من العوامل الو…
2026-11-03 18:195 مشاهدة
القهوة أم الماء أولا؟ خبراء الصحة يحددون التأثير على ضغط الدم والمعدة
سلط تقرير طبي نشره موقع «هيلث» الضوء على عادة بدء اليوم بفنجان قهوة فور الاستيقاظ قبل تناول الماء؛ حيث كشف الخبراء أنه رغم غياب أدلة علمية تثبت أن هذ…
2026-11-02 02:044 مشاهدة
متى يصبح التنفس من الفم علامة مرضية خطيرة؟
قد يشير التنفس من الفم أثناء النوم إلى انسداد الأنف أو الحساسية أو انقطاع النفس، وتتمثل أبرز علاماته في جفاف الفم والشخير والصداع الصباحي والنعاس نها…
2026-10-28 04:524 مشاهدة
حقن التخسيس.. هل تعالج مشكلة الشخير أثناء النوم؟
كشفت دراستان سريريتان أن عقارا تجريبيًا لإنقاص الوزن استطاع تقليل نوبات توقف التنفس أثناء النوم بصورة كبيرة، لدى أشخاص يعانون السمنة أو زيادة الوزن، …
2026-10-25 05:123 مشاهدة
التوقيت الشتوي يؤدي إلى اضطرابات في النوم.. كيف تستعد للتغلب عليها؟
تغيير الساعة والانتقال إلى التوقيت الشتوي يسبب لجسدك اضطرابات أكثر مما تعتقد. تبدأ من اضطرابات في النوم وقد تصل على الاكتئاب وتغير المزاج. فكيف تهيئ …
2026-10-23 09:434 مشاهدة
لماذا لا ينخفض وزنك رغم تناول الطعام الصحي؟
قد يحرص البعض على تناول الأطعمة الصحية بهدف إنقاص الوزن، لكن النتائج لا تظهر دائما على الميزان، رغم استبدال الحلويات بالمكسرات وإضافة الأفوكادو والسل…
2026-10-23 07:544 مشاهدة
مواعيد نومك قد تكشف أسرارا عن صحتك النفسية
قد لا يرتبط الشعور بالإرهاق بعد الاستيقاظ بقلة ساعات النوم وحدها، إذ يشير بحث أسترالي إلى أن مواعيد النوم والاستيقاظ قد تكشف جوانب مهمة من الحالة الن…
2026-10-23 07:495 مشاهدة
"لم أعرف النوم".. نجم أرسنال يطلب الحب من جماهير النادي
تحدث البرازيلي برونو غيمارايش عن مشاعره بعد رحيله عن نيوكاسل يونايتد، مؤكدا أن علاقته بجماهير الفريق كانت استثنائية، وأن قرار المغادرة لم يكن سهلا عل…
2026-10-23 05:591 مشاهدة
سنن زوجية مهجورة تعيد الدفء لبيوتنا
هناك الكثير من المعاملات والسلوكيات النبوية الشريفة، التي كان يأتيها الرسول صلى الله عليه وسلم مع زوجاته، تركها الناس- للأسف- رغم فائدتها وفعالياتها …
2026-10-21 14:171 مشاهدة
ما قبل انقطاع الطمث.. ماذا يحدث في جسم المرأة؟
تغيرات في الدورة، هبات ساخنة، اضطرابات في النوم أو حتى صعوبة في التركيز.. قد تظهر أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث قبل سنوات من توقف الدورة نهائيًا. ف…
2026-10-21 05:583 مشاهدة