كم حبة مكسرات تحتاج يوميا؟.. تعرف على الكمية

تُعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ توفر البروتين والألياف والدهون غير المشبعة، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن. لكن كثافتها المرتفعة من السعرات الحرارية تجعل التحكم في حجم الحصة مهماً، خصوصاً عند تناولها يومياً.

أخبار مرتبطة

شاهد.. سيول جارفة تحوّل شوارع في تكساس إلى أنهارهل يستطيع الصغار استخدام مسحوق البروتين؟عبدالرحمن السيد ينفي مجدداً وجود صلات عائلية بـ"الإخوان"إعلام أمريكي: سجناء في واشنطن يعثرون على فئران وحشرات في وجباتهمرويترز: البيت الأبيض يصدر أمرا بتقييد نظام الأقمار الصناعية المستخدم في تشغيل المسيّرات الأوكرانيةموسكو تقيد حركة مطاراتها بعد إسقاط عشرات المسيرات