كم حبة مكسرات تحتاج يوميا؟.. تعرف على الكمية

تُعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ توفر البروتين والألياف والدهون غير المشبعة، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن. لكن كثافتها المرتفعة من السعرات الحرارية تجعل التحكم في حجم الحصة مهماً، خصوصاً عند تناولها يومياً.

أخبار مرتبطة

الولايات المتحدة تقصف إيران لأول مرة منذ شهر وطهران تتوعد بالردألمانيا.. 7 مصابين في إطلاق نار وطعن ودهسالأردن: اعتراض صواريخ اخترقت المجال الجوي للمملكةالقوات المسلحة: اعتراض 8 صواريخ اخترقت المجال الجوي للمملكة فجر الاثنينالقوات المسلحة الأردنية: اعتراض 8 صواريخ اخترقت أجواء المملكةالحرس الثوري الإيراني ينشر لقطات للحظة إطلاق الصواريخ والمسيرات باتجاه قاعدتين في الأردن.. (فيديو)