بعيدًا عن الألبان.. 5 خضروات ورقية تمد جسمك بالكالسيوم
ترتبط مصادر الكالسيوم في الأذهان عادة بالحليب ومنتجات الألبان، لكن عددًا من الخضروات الورقية يمكن أن يوفر كميات جيدة من هذا المعدن الضروري لصحة العظا…
2026-10-03 05:441 مشاهدة
نتائج البحث عن: جسمك
24 خبر
"فيتامين إف".. اسم مضلل لعنصر غذائي مهم.. ما هو وأين تجده؟
قد يصادفك اسم "فيتامين إف" في مقال صحي أو على أحد مستحضرات العناية بالبشرة، فتظن أنه فيتامين آخر يحتاجه جسمك. لكن الاسم يخفي حقيقة مختلفة: ما نتحدث ع…
2026-10-02 10:355 مشاهدة
أبرز مصادر "أوميغا-6" الطبيعية..ما هي الأطعمة الغنية فيها؟
(CNN)-- نسمع كثيرًا عن أحماض "أوميغا-3" ودورها في دعم صحة القلب والوقاية من السكتات الدماغية.. لكن هل تساءلت يومًا ماذا تُقدّم أحماض "أوميغا-6" لجسمك…
2026-10-02 07:083 مشاهدة
خرافة أم حقيقة: هل يساعد وضع البصل النيّئ أسفل القدمين في علاج نزلات البرد؟
تستمر الادعاءات حول القدرات العلاجية للبصل في الانتشاء على وسائل التواصل الاجتماعي، لكن هل هناك أي دليل على أن البصل يمكنه تخليص جسمك من السموم أو عل…
2026-10-01 06:105 مشاهدة
مرارة الفم عند الاستيقاظ.. ماذا يحاول جسمك إخبارك؟
يستيقظ بعض الأشخاص بطعم مر في الفم، فيربطونه مباشرة بمشكلة في الكبد. لكن هذا العرض وحده لا يكفي للوصول إلى ذلك الاستنتاج؛ فقد يرتبط بجفاف الفم أثناء …
2026-09-28 08:406 مشاهدة
التوت والزبادي.. ماذا يقدمان لجسمك مع تقدم العمر؟
يحتار كثيرون في اختيار الوجبات الخفيفة المناسبة مع التقدم في العمر، خصوصا مع الحاجة إلى الحصول على عناصر غذائية تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ودعم ال…
2026-09-27 18:515 مشاهدة
في موسم العدوى.. كيف تحصّن جسمك ضد نزلات البرد؟
البرد يخيم على الجزء الشمالي من الأرض، كثيرون يعانون من الزكام، السعال، آلام الحلق، التهابات شبيهة بالإنفلونزا. إليك ست نصائح لتقوية جهاز المناعة على…
2026-09-23 17:004 مشاهدة
تعمل داخل جسمك ثم تتحلل.. "ابتكار طبي" يقلب الموازين
تخيل أن تبتلع كبسولة إلكترونية تؤدي مهمتها داخل المعدة، ثم تتحلل بطاريتها تدريجيا من دون الحاجة إلى إخراجها أو استعادتها. هذا ما يقترب منه باحثون في …
2026-09-23 12:026 مشاهدة
6 طرق يؤثر بها السفر بالطائرة على جسمك
(CNN)-- رغم ما يحمله السفر من متعة للكثيرين، إلّا أنه يفرض على الجسم تغيّرات قد تكون مُقلقة ومزعجة أحيانًا. نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" …
2026-09-21 07:538 مشاهدة
تعب واكتئاب موسمي.. ماذا يحدث لجسمك في الخريف؟
مع اقتراب الخريف وتراجع ساعات ضوء النهار، لا تتغير أجواء الطقس فحسب، بل يبدأ الجسم أيضا في التكيف مع مرحلة جديدة من العام. فكيف يؤثر الخريف في صحتنا؟…
2026-09-18 14:157 مشاهدة
ستة فيتامينات أساسية لصحة النساء فوق 25 سنة
بعد سن الـ25، يحتاج جسمك إلى فيتامينات أساسية لدعم صحتك وزيادة طاقتك والحفاظ على جمالك. تعرفي على 6 فيتامينات مهمة تساعدك في تقوية المناعة وتحسين الب…
2026-09-16 12:436 مشاهدة
البروتين في الإفطار.. ما الكمية التي يحتاجها جسمك؟
يتساءل كثيرون عن كمية البروتين التي يحتاجها الجسم في وجبة الإفطار، فهل هناك مقدار مثالي يناسب الجميع، أم أن الاحتياجات تختلف من شخص إلى آخر؟ تختلف كم…
2026-09-15 12:078 مشاهدة
عطش لا يرويه الماء.. ماذا يحاول جسمك أن يخبرك؟
الشعور بالعطش بعد التعرض للحرارة أو ممارسة الرياضة أمر طبيعي، لكن استمرار العطش رغم شرب كميات كافية من الماء قد يرتبط بعوامل تتجاوز نقص السوائل، بدءا…
2026-09-11 12:589 مشاهدة
رفع الساقين بعد يوم طويل.. ماذا يحدث لجسمك؟
قد يساعد رفع الساقين بعد ساعات طويلة من الجلوس أو الوقوف على تخفيف الشعور بالثقل والتورم البسيط، لكن هذه الوضعية لا تمثل علاجاً لمشكلات الأوردة، ولا …
2026-09-09 12:118 مشاهدة
4 ثوانٍ تغير استجابة جسمك للتوتر .. أداة فعالة للسيطرة على التوتر وموازنة الجهاز العصبي
اسْتِنْشَاقِ الهَوَاءِ لِمُدَّةِ 4 ثَوَانٍ، ثُمَّ حَبْسِ النَّفَسِ لِـ 4 ثَوَانٍ، يَلِيهِ الزَّفِيرُ...
2026-08-31 21:2610 مشاهدة
دقيقة بدقيقة.. ماذا يحدث لجسمك بعد شرب القهوة؟
يبدأ الكافيين تأثيره في الجسم بعد وقت قصير من تناول القهوة، فتتغير مستويات اليقظة والطاقة والتركيز، كما قد تظهر تأثيرات أخرى تتعلق بالقلب والجهاز اله…
2026-08-26 19:409 مشاهدة
علامات في الوجه تنذرك بخطر أمراض الكلى قبل فوات الأوان
قد تكون التغيرات الطفيفة التي تراها في المرآة، من انتفاخ تحت العينين إلى شحوب البشرة، أولى إشارات الخطر التي ينبهك بها جسمك قبل أن تكشف الفحوصات المخ…
2026-08-26 04:178 مشاهدة
أسبوع بلا سكر .. تغييرات قد يفاجئك بها جسمك
قد يبدأ الأمر بتغيير بسيط في العادات اليومية، مثل الاستغناء عن المشروبات الغازية، أو تقليل السكر في القهوة، أو استبدال الحلوى بثمرة فاكهة. لكن تكرار …
2026-08-18 22:3919 مشاهدة
من الوزن إلى القلب: ماذا يحدث لجسمك عند تقليل السكر المضاف؟
تتعدد الفوائد الصحية الناتجة عن الحد من تناول السكر المُضاف، ورغم أنّك قد تواجه رغبة شديدة في تناوله عند البدء في تقليله، إلا أن النتائج الإيجابية..
2026-08-17 19:1924 مشاهدة
هل نخطئ في توقيت وجباتنا؟ إليك أفضل وقت لتناول العشاء
ليست نوعية ما تأكله فقط هي المهمة، فساعة جسمك البيولوجية تؤدي دوراً مهماً في كيفية استقلابك للطعام.
2026-08-13 04:108 مشاهدة
ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البرتقال يوميا؟
كوب من عصير البرتقال على مائدة الإفطار عادة يومية لدى كثيرين، وغالبا ما يرتبط في الأذهان بفيتامين "سي" وتقوية المناعة. لكن السؤال هو: ماذا يحدث فعلا …
2026-08-12 09:199 مشاهدة
في حرّ الصيف.. إليك أفضل النصائح للحفاظ على ترطيب جسمك
في ظل موجات الحر الشديد هذا الصيف، إليك نصائح تساعدك على الحفاظ على ترطيب جسمك والوقاية من الجفاف.
2026-07-26 13:293 مشاهدة
في الصيف.. كم يحتاج جسمك من الماء يوميا؟
أفادت الدكتورة يكاتيرينا ساوتينا بأن الكمية اليومية الموصى بها من الماء تبلغ 30-35 ملليلترا لكل كيلوغرام من وزن الجسم، مع إضافة 500 إلى 1000 ملليلتر …
2026-07-15 07:334 مشاهدة
من يتحكم في الإنسولين داخل جسمك؟ صراع بين حمض الأوليك والبالمتيك
تكشف دراسة حديثة أن السر لا يكمن في كمية الدهون التي نستهلكها، بل في نوعها، إذ يمكن لبعضها أن يدفع الجسم نحو السكري، بينما يساعد بعضها الآخر على الحم…
2026-07-13 06:046 مشاهدة