4 خطوات لإحماء جسمك بالشكل الصحيح

تقول مدربة الحركة دانا سانتاس إن الإحماء الصحيح لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا أو شاقًا أو طويلًا. وبمجرد إتقان هذه الخطوات، يصبح إطارها المؤلف من 4 مراحل سهل التذكّر والتعديل ليتناسب مع أي تمرين. قد يهمّك أيضًا.. هل تشد عضلات بطنك أكثر من اللازم؟ إليك 3 تمارين تساعدك على تحقيق التوازن

أخبار مرتبطة

Trump affirme ne pas être « pressé » de reprendre la guerre contre l’Iranقتلت طفلتها أمام عينيها.. سميرة أم إيرانية تتحول إلى جيش لمطاردة المسؤولين عن قمع الاحتجاجاتوزارة العدل: اعتمادات برنامج السجون والإصلاح لا تتعلق ببناء سجون جديدةمناظرة لانتداب 29 إطارا وعونا بالوكالة الوطنية لحماية المحيطرصد الجرائم: الاعتقال والتعذيب والاختفاء القسري يلاحق الصحفيين في ليبياLe paiement des frais du Hadj prolongé du 3 au 5 novembre