الشاي قد يهدئ الصداع أو يفاقمه.. السر في الاختيار
عندما يبدأ الصداع، قد يبدو كوب من الشاي خيارا بسيطا لتخفيف الألم، لكن تأثيره يختلف من شخص إلى آخر؛ فقد تساعد بعض أنواعه على تهدئة الأعراض، بينما قد ي…
2026-09-09 14:3610 مشاهدة
نتائج البحث عن: النوم
119 خبر
بعيدا عن القهوة.. 6 مشروبات تمنحك بداية أكثر نشاطا
يبدأ كثيرون يومهم بفنجان من القهوة بحثاً عن اليقظة والتركيز، لكن الكافيين قد يسبب لدى بعض الأشخاص التوتر أو اضطراب النوم وتسارع ضربات القلب، خصوصاً ع…
2026-09-09 11:548 مشاهدة
لماذا ينصح بشرب الماء قبل أول فنجان قهوة؟
قد يبدو شرب كأس من الماء عند الاستيقاظ عادة بسيطة، لكنه يساعد على تعويض السوائل التي فقدها الجسم أثناء النوم، كما قد يخفف بعض اضطرابات المعدة المرتبط…
2026-09-09 10:329 مشاهدة
العودة المدرسية.. كيف نعيد ضبط الساعة البيولوجية؟
العودة إلى المدرسة تعني أيضاً العودة إلى روتين النوم. لكن بعد عطلة صيفية طويلة، قد لا تكون المهمة سهلة للأطفال ولا لأوليائهم. فكيف نساعد أبناءنا على …
2026-09-08 13:348 مشاهدة
الردا والملحفة وتقندورت.. ألبسة تقليدية جزائرية من أصل نوميدي
الجزائر بلاد الحضارات والثقافات. وإلى يومنا هذا، لم ينقطع عن بلدنا شعاع التحضر. فكل مناسباتنا الاجتماعية تنبض بحياة تعود إلى آلاف السنين، إذ تتوارث ا…
2026-09-08 12:589 مشاهدة
نقص فيتامين هام في الجسم قد يكون وراء الشعور بالإرهاق وتشوش الذهن
يتجاهل كثيرون أعراضا مثل الإرهاق المستمر والصداع وتشوش الذهن، باعتبارها نتيجة لقلة النوم أو ضغوط الحياة، لكن هذه الأعراض قد تشير في بعض الحالات إلى ن…
2026-09-07 17:029 مشاهدة
كيف سيكون التعليم هذا العام؟
نور بنت محمد الشحري سؤال يبدو موسميًا؛ نطرحه مع حقائب جديدة، ومدارس تستعيد أصواتها، وأمهات يعدن إلى ضبط ساعات النوم، وآباء يحسبون ما تبقى من مصروفات …
2026-09-07 16:368 مشاهدة
لماذا تتحمل النساء العبء الذهني الأكبر في إدارة شؤون الأسرة؟
تقول ستايسي ماتياس، وهي أم لثلاثة أطفال، إن رأسها "لا يتوقف عن التفكير" إطلاقاً، حتى إنها تخلد إلى النوم ولا تفارقها قائمة ذهنية بالمهام التي يتعيّن …
2026-09-07 04:598 مشاهدة
الأرز قد يساعد على النوم أسرع.. دراسة تكشف "التوقيت المثالي"
كشفت دراسة علمية أن تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات وذات مؤشر سكري مرتفع قد يقلل الوقت اللازم للاستغراق في النوم لدى الأشخاص الأصحاء، خصوصا إذا تم تناو…
2026-09-06 16:569 مشاهدة
لماذا تسوء حالة الأطفال ليلا؟
تتفاقم أعراض بعض أمراض الأطفال ليلا بسبب التغيرات الفسيولوجية والمناعية والبيئية المرتبطة بالساعة البيولوجية والنوم. لذلك يجب مراقبة الأعراض جيدا وال…
2026-09-06 10:499 مشاهدة
من حمامات الثلج إلى الأشعة تحت الحمراء.. رحلة في عالم الاستشفاء الرياضي
في الرياضة الحديثة، لم يعد الاستشفاء مرحلة ثانوية تأتي بعد التدريب أو المباراة، بل أصبح جزءا أساسيا من منظومة الأداء الرياضي. فبالنسبة للرياضيين عموم…
2026-09-05 19:117 مشاهدة
تقرير علمي: الجفاف قد يسبب ضبابية ذهنية رغم النوم الكافي
كِشَفَ تَقْرِيرٌ نَشَرَتْهُ مَجَلَّةُ "نِيُو سَايَنْتِسْت" (New Scientist) العِلْمِيَّةُ أَنَّ نَقْص...
2026-09-04 14:2810 مشاهدة
اكتظاظ غير مسبوق في سجون فرنسا وعدد السجناء يقترب من 90 ألفا
تواجه فرنسا أزمة متفاقمة في سجونها بعدما اقترب عدد المحتجزين من 90 ألفا في آب/أغسطس، مقابل طاقة استيعابية لا تتجاوز نحو 63300 مكان. وبلغت نسبة الإشغا…
2026-09-02 22:428 مشاهدة
الطبيب أبو صفية يكشف استمرار الاعتداء عليه وحرمانه من النوم داخل سجون الاحتلال
كشف الطبيب الفلسطيني المعتقل حسام أبو صفية، مدير مستشفى كمال عدوان، في شهادة جديدة نقلها عنه محاميه عبر بيان لـ"جمعية أطباء لحقوق الإنسان" التابعة لك…
2026-09-02 21:219 مشاهدة
حين تختنق غزة بمياه الصرف الصحي.. بحرٌ ملوث وكارثة تحاصر خيام النازحين
“مش عايشين بالمرة هانا، ولا حاسين بريحة الحياة خالص”.. بهذه الكلمات يختصر النازح عمر أبو حماد، من بني سهيلا، جانبًا من معاناة آلاف النازحين المقيمين …
2026-09-02 20:359 مشاهدة
شهادة حسام أبو صفية تكشف جانبًا مروعًا من إجرام الاحتلال في السجون
كشف الطبيب الأسير حسام أبو صفية، الأربعاء، تفاصيل مروعة عن ظروف اعتقاله والانتهاكات التي يتعرض لها داخل سجون الاحتلال الإسرائيلي، في أحدث رسالة نقلها…
2026-09-02 18:0510 مشاهدة
انفجار مرفأ بيروت.. حين انكسر زجاج المدينة وتكاتفت الإنسانية
في ثانية واحدة، تطاير زجاج 77 ألف شقة سكنية، واقتحم الركام غرف النوم والصالات ومطابخ الأمهات بلا استئذان، ليجد مئات الآلاف من اللبنانيين أنفسهم فجأة …
2026-09-01 09:497 مشاهدة
إرهاق دائم رغم النوم المتواصل.. مؤشر على مرض خطير؟
يشعر البعض بالتعب المستمر والإرهاق بالرغم من الراحة والأكل الصح. وبالرغم من نصيحة الأطباء بأهمية النوم مدة 8 ساعات متواصلة لإراحة الجسم، يشكو البعض م…
2026-09-01 05:2510 مشاهدة
"لماذا ينبغي لنا أن نقاتل، وأين أخطأ ترامب؟" - جولة الصحافة
في جولة الصحافة لهذا اليوم، نتناول انتقاداً للطريقة التي خاضت بها إدارة دونالد ترامب الحرب على إيران، والعوامل المناخية والبشرية التي فاقمت كارثة الا…
2026-08-31 09:449 مشاهدة
تستيقظ متعبا رغم النوم؟.. 12 سببا محتملا للإرهاق
قد يحصل الإنسان على ساعات نوم كافية، لكنه يستيقظ متعبا أو يواصل الشعور بانخفاض الطاقة طوال اليوم. وبينما يكون الإرهاق مؤقتا في كثير من الحالات، فإن ا…
2026-08-31 04:4110 مشاهدة
9 ساعات نوم ودراسة وبرغر.. هكذا يعيش كوبارسي بعيدا عن الكرة
لم يركن مدافع برشلونة الشاب باو كوبارسي إلى النجومية والنجاحات التي حققها في سن مبكرة خلال مسيرته الاحترافية، بل يفرض على نفسه جدولا صارما يوازن من خ…
2026-08-30 18:278 مشاهدة
أقدام حافية وسوء تصرف.. سلوكيات مزعجة تجنّبها أثناء السفر بالطائرة
من معارك مساند الذراعين إلى ارتداء ملابس النوم في وضح النهار، لدى خبراء آداب السلوك نصائح أساسية للمسافرين لتجنّب الأخطاء الشائعة أثناء الرحلات الجوي…
2026-08-29 09:589 مشاهدة
20 دقيقة من التمارين قد تعادل قيلولة في تعزيز الذاكرة بعد قلة النوم
وجد فريق من الباحثين أن 20 دقيقة من التمارين الرياضية قد تساعد على تحسين الذاكرة بعد الحرمان من النوم، وبفعالية تقترب من قيلولة مدتها 90 دقيقة.
2026-08-28 06:2611 مشاهدة
هرمون النوم بين الفوائد والمخاطر: ما الذي يجب معرفته؟
(CNN) -- تظلّ وظائف الدماغ والجسم نشطة حتى أثناء النوم؛ فالنوم عملية طبيعية تساعد الجسم على استعادة الطاقة، وتدعم التعلم والذاكرة، وتحافظ على صحة الج…
2026-08-28 05:576 مشاهدة