النسب المثالية للبروتين والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي
أفادت الدكتورة آنا كوسينكوفا بأن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتضمن نسبا متوازنة ومحددة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وهذه النسب قد تختلف من شخ…
2026-10-01 02:075 مشاهدة
نتائج البحث عن: والدهون
12 خبر
حيلة الطهاة المحترفين.. لماذا يُغطى السمك بالخردل؟
تمنح المُسطردة السمك المقلي طبقة مقرمشة ونكهة مميزة، وتعد بديلا منخفض السعرات والدهون للصلصات الغنية، مع فوائد غذائية تستدعي الانتباه إلى محتواها من …
2026-09-18 09:318 مشاهدة
أكثر من 80% من أطعمة الأطفال فائقة المعالجة.. هل صُممت لتسبب الإدمان؟
تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الفائقة المعالجة -المصممة بمزيج مكثف من السكر والدهون والملح والنكهات- قد تحفز سلوكيات إدمانية، مع تزايد القلق بشأن تأثير…
2026-09-15 02:598 مشاهدة
القهوة ليست المشكلة.. احذر ما تضعه في الفنجان
قد يحتوي فنجان القهوة السوداء على أقل من 5 سعرات حرارية ومن دون دهون، لكن الصورة تتغير سريعاً عند إضافة السكر أو الحليب أو المحليات غير السكرية أو ال…
2026-09-14 09:268 مشاهدة
كم حبة مكسرات تحتاج يوميا؟.. تعرف على الكمية
تُعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ توفر البروتين والألياف والدهون غير المشبعة، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن. لكن كثافته…
2026-08-30 23:239 مشاهدة
أفضل أنواع الأسماك للصحة وإنقاص الوزن
يكشف خبراء تغذية أن اختيار نوع السمك قد يحدث فرقا في النظام الغذائي، إذ تختلف الأنواع في محتواها من البروتين والدهون وأحماض "أوميغا-3"، وكذلك الزئبق.
2026-08-29 06:459 مشاهدة
أطعمة يجب تجنبها في حالة ضغط الدم المرتفع
يشير الدكتور إيفان كوركوف أخصائي أمراض القلب والدهون، إلى أنه في حالة ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى تجنب العادات السيئة، والحفاظ على وزن صحي، والحد م…
2026-08-24 20:207 مشاهدة
إلى ماذا يشير الانخفاض الحاد في ضغط الدم؟
يشير الدكتور إيفان كوركوف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية والدهون، إلى أن انخفاض مستوى ضغط الدم قد يكون مهددا للحياة أحيانا، ويوضح متى يجب استدع…
2026-08-24 07:046 مشاهدة
سرطان القولون والمستقيم.. خطر يختبئ في الطعام والدهون
يتعين على عشاق الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون توخي الحذر بعدما كشفت دراسة ألمانية أنها قد يحفز إنتاج حمض معوي يعزز نمو الأورام. وقالت الدراس…
2026-08-22 06:1210 مشاهدة
4 خطوات عملية للتقليل من استهلاك السكر
أصبح الإقلاع عن السكر أو تقليل استهلاكه هدفا صحيا يسعى إليه كثير من الأشخاص لما يرتبط به الإفراط في تناول السكريات المضافة من مشكلات صحية متعددة. في …
2026-08-21 08:419 مشاهدة
بطاطا يوميا.. هل هي صحية أم ترفع خطر السكري؟
تحضُر البطاطا يوميا على موائد ملايين الأشخاص، لكن الحكم على فائدتها الصحية لا يتوقف على الحبة نفسها، بل يرتبط بالكمية وطريقة إعدادها وما يضاف إليها م…
2026-08-20 20:009 مشاهدة
الخبز ليس عدوك والدهون ليست ممنوعة.. خرافات عن خسارة الوزن قد تُفسد حميتك
خسارة الوزن لا تتطلب التخلي عن الأطعمة المفضلة، إذ يمكن إدخال كميات محدودة منها ضمن نظام غذائي متوازن مع ضبط إجمالي السعرات.
2026-08-13 12:589 مشاهدة