تعلمت الاستيقاظ بدون منبه خلال أسبوع، لكن كيف ساعدني ذلك على تحسين نومي؟
"النقطة الأساسية المتعلقة بالنوم هي أنه ليس زر تشغيل وإيقاف". يتحدث هذا التقرير عن تجربة حقيقية لمحاولة الحصول على نوم جيد.
2026-08-22 18:082 مشاهدة
نتائج البحث عن: منبه
5 خبر
مظاهرات في كييف ضد تعيين وزير دفاع جديد
وتأتي المظاهرة بعد بث فيدروف تسجيلا مصورا دعا فيه إلى إجراء انتخابات رئاسية، منبها إلى ضرورة استعادة البلاد حرية الرأي والديمقراطية، على حد وصفه.
2026-08-21 10:083 مشاهدة
144 كيلوغراما من القات.. توقيف مسافر قادم من إسرائيل بباريس
أوقفت الجمارك الفرنسية مسافرا قادما من إسرائيل بعد العثور بحوزته على 144 كيلوغراما من نبات القات المخدر في مطار رواسي شارل ديغول بالعاصمة باريس. وقال…
2026-08-18 17:479 مشاهدة
5 عادات يومية تساعدك على نوم أفضل وأكثر راحة
لا ترتبط جودة النوم بعدد الساعات فقط، إذ يمكن للعادات التي نتبعها خلال اليوم والساعات السابقة للذهاب إلى السرير أن تؤثر في قدرتنا على الاسترخاء والاس…
2026-08-18 09:056 مشاهدة
موعد الاستيقاظ الثابت.. عادة صغيرة يحبها الدماغ
يرن المنبه في السادسة والنصف صباحا خلال أيام العمل، ثم يختفي تقريبا في عطلة نهاية الأسبوع، حين يمتد النوم حتى الظهر. قد تبدو الساعات الإضافية تعويضا …
2026-08-14 01:523 مشاهدة