مكملات الكرياتين تبني العضلات دون الحاجة لتمرين منتظم!
أظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات الكرياتين قد يساعد على زيادة الكتلة العضلية والحفاظ على القوة، حتى دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ليس هذا فح…
2026-10-07 05:592 مشاهدة
نتائج البحث عن: التمارين
32 خبر
دقائق قليلة من التمارين المكثفة قد تعزز دفاعات الجسم
طائرة إماراتية تقل اسرائيليين تستغيث فوق السعودية نتنياهو يذكر بأحداث "11 سبتمبر" ويكشف تفاصيل حادثة طائرة "فلاي دبي" كاتس: حادثة طائرة فلاي دبي محاو…
2026-10-01 04:536 مشاهدة
ضغط الدم بعد الـ45.. أي التمارين حقق أفضل نتيجة؟
إذا كنت تمارس المشي لخفض ضغط الدم، فقد تتساءل إن كانت إضافة تمارين القوة تحقق فائدة أكبر. دراسة تحليلية حديثة وجدت أن التمارين التي تجمع بين النشاط ا…
2026-09-29 08:365 مشاهدة
الأولمبي الباجي: استئناف التمارين.. وودّ ضدّ المرسى
عاينت موزاييك، ظهر الأحد، عودة تمارين الأولمبي الباجي، بعد مقاطعة استمرت أيّامًا، إثر مطالبة اللاعبون بمستحقاتهم المالية..
2026-09-27 14:525 مشاهدة
30 ثانية فقط.. 4 عادات صغيرة قد تحسن مزاجك
هل يمكن لممارسة لا تتجاوز 20 أو 30 ثانية أن تؤثر في المزاج؟ تشير دراسات إلى أن بعض التمارين القصيرة قد تساعد على تهدئة استجابة الجسم للتوتر، لكن فائد…
2026-09-25 07:265 مشاهدة
الترجي: ريغيكامف يتخلّف عن تربص عين دراهم وكارهاي يشرف على التمارين
المدرب الروماني لورنتسيو ريغيكامف تخلّف صباح اليوم الثلاثاء 22 سبتمبر 2026 عن موعد انطلاق فريق ...
2026-09-22 09:175 مشاهدة
كيف تتكيف كريات الدم مع نقص الأكسجين؟
عندما ينخفض الأكسجين أثناء التمارين الشاقة أو الصعود إلى المرتفعات، لا تنتظر كريات الدم الحمراء أن يصنع الجسم خلايا جديدة. بدلا من ذلك، تعيد ترتيب ال…
2026-09-22 05:077 مشاهدة
أفضل التمارين للحفاظ على صحة العظام
G7 تدين هجمات الحوثيين على السعودية وتحذر من تهديد "غير مقبول" لأمن الطاقة العالمي عاشقة محمد صلاح تلاحقه إلى طرابزون وتوجه له رسالة مؤثرة (فيديو + ص…
2026-09-22 03:537 مشاهدة
الأولمبي الباجي يستأنف التمارين..
الأولمبي الباجي يستأنف التمارين.. الحداد على انفراد والحمري وبن حسين مع المجموعة
2026-09-20 16:286 مشاهدة
الأولمبي الباجي: تأجيل استئناف التمارين إلى يوم الأحد
الأولمبي الباجي: تأجيل استئناف التمارين إلى يوم الأحد
2026-09-19 12:079 مشاهدة
مذكرات شقيق ديانا "عودة إلى جنون 1997" - مقال في التلغراف
"عودة إلى جنون 1997"... هكذا تصف كاتبة في "التلغراف" مذكرات شقيق الأميرة ديانا. وفي "الإندبندنت"، تحليل لماذا لا يضمن فوز بوتين في الانتخابات انتصاره…
2026-09-19 07:538 مشاهدة
الأولمبي الباجي: غدا استئناف التمارين في انتظار الانتداب الأخير
الأولمبي الباجي: غدا استئناف التمارين في انتظار الانتداب الأخير
2026-09-18 09:207 مشاهدة
الرجال أكثر عرضة للانتحار.. علامات تحذيرية قد لا ننتبه إليها
سبتمبر/أيلول هو شهر الوقاية من الانتحار، لذا يشهد حملات لنشر الوعي وتعزيز الدعم النفسي. وفي الولايات المتحدة، تُظهر بيانات المراكز الأمريكية لمكافحة …
2026-09-13 07:208 مشاهدة
نجم المتلوي: بوديان يلتحق بالتمارين.. وأجنبيان تحت الاختبار
يستأنف لاعب نجم المتلوي الشريف بوديان، عشية الخميس، التمارين مع الفريق إثر عودته من مسقط رأسه السنغال، بعد الاتّفاق مع الهيئة..
2026-09-10 12:458 مشاهدة
هل تساعد التمارين الرياضية على التعامل مع الحزن والغضب والألم العاطفي؟
(CNN) -- قبل أن يبدأ التمرين حتى، كان معظم المشاركين في حصة "Liftonic" الأخيرة التي قدمتها المدربة سيلفيا بوروفسكا يبكون. طلبت المدربة من المشاركين ا…
2026-09-10 11:508 مشاهدة
بوتين غير معنيّ بتحقيق السلام، وترامب يقع في فخه – الإندبندنت
نطالع في جولتنا الصحفية لهذا اليوم مقالاً يشكك في صدق رغبة الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، في تحقيق السلام مع أوكرانيا، وآخر يبرز مخاوف من أن تكون الح…
2026-09-07 13:169 مشاهدة
الحلقة المفقودة في الإدارة الحكومية
د. خميس بن حمدان الغافري ** قبل سنوات، عندما كنتُ أعمل في إحدى المؤسسات الحكومية، كنتُ أدرّب مجموعة من الموظفين على مهارات الاتصال والتواصل الفعّال د…
2026-08-30 18:089 مشاهدة
20 دقيقة من التمارين قد تعادل قيلولة في تعزيز الذاكرة بعد قلة النوم
وجد فريق من الباحثين أن 20 دقيقة من التمارين الرياضية قد تساعد على تحسين الذاكرة بعد الحرمان من النوم، وبفعالية تقترب من قيلولة مدتها 90 دقيقة.
2026-08-28 06:2611 مشاهدة
الاتحاد الرياضي بتطاوين يستأنف التمارين غداً
الاتحاد الرياضي بتطاوين يستأنف التمارين غداً
2026-08-24 15:1711 مشاهدة
جاك مبي يُوقّع عقده مع النادي الصفاقسي.. وينضم إلى التمارين
وقّع مُتوسّط الميدان الدفاعي الكامروني جاك مبي، الاثنين، على عقد مع النادي الرياضي الصفاقسي مُدّته 3 سنوات أيّ إلى غاية موفى جوان 2029..
2026-08-24 14:229 مشاهدة
لماذا يهرب المبتدئون من "الجيم" خلال أسابيع؟.. 9 قواعد تحميك من الكسل
عند دخول الصالة الرياضية للمرة الأولى أو العودة إليها بعد انقطاع طويل، يندفع كثيرون لتعويض ما فاتهم من التمارين. لكن وجود صفوف من الأجهزة، ورياضيين أ…
2026-08-22 12:4710 مشاهدة
كوريا الجنوبية تلمح إلى "ضغط من ترامب" لإدخالها حرب إيران
لمحت كوريا الجنوبية، الأربعاء، إلى ضغوط يمارسها عليها الرئيس الأميركي دونالد ترامب، بغرض إدخالها الحرب على إيران. وقال وزير الخارجية الكوري الجنوبي…
2026-08-19 03:2917 مشاهدة
الأولمبي الباجي: البياوي يصل غدا ومساعده يباشر التمارين مساء اليوم
الاولمبي الباجي: ناصيف البياوي يصل غدا ومساعده يباشر التمارين مساء اليوم
2026-08-17 12:5410 مشاهدة
تمارين العضلات تخفض احتمالات الأمراض المزمنة
ممارسة الرياضة مفيدة للصحة، لكن دراسة أسترالية حديثة تشير إلى أن الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين تقوية العضلات يرتبط بحماية أكبر من عدد من الأمرا…
2026-08-17 09:4111 مشاهدة