صحةRoya News2026-08-28 22:1010 مشاهدة

سر الـ 180 ثانية.. اكتشاف طبي يُحجم نمو الخلايا السرطانية

ممارسة 3 دقائق يوميا من الـحركة الـمكثفة (كركوض الـدرج) تقليل خطر الإصابة بـ 13 نوعا من الـسرطان بنسبة 7%، وتعادل 90 دقيقة من الـحركة الـخفيفة. الـجلوس باستقامة يحسن الـمزاج والـقدرة على اتخاذ الـقرارات الصائبة مقارنة بالـجلوس الـمنحني. كشفت دراسة طبية حديثة أن استبدال الـجلوس الـمتواصل بأي نشاط حركي يقلل خطر الإصابة بـ 13 نوعا من الـسرطان الـمرتبطة بالـخمول، حيث أوضحت الـنتائج تفاوت فعالية الـأنشطة كالتالي: تفرز العضلات عند انقباضها مواد كيميائية حيوية تثبط نمو الـسرطان، إضافة إلى خفض الالتهابات وتحسين صحة الـقلب. كما أظهرت دراسة أخرى لجامعة «ماكغيل» أن الـجلوس باستقامة يحسن الـصحة الـنفسية ويمكن من اتخاذ قرارات أكثر حكمة وأقل اندفاعية.