النوم.. كم ساعة نحتاج يوميا؟

منذ عقود، يُنصح البالغون بالنوم ثماني ساعات كل ليلة للحفاظ على صحتهم. لكن يبدو أن هذه القاعدة التي ترسخت منذ القرن التاسع عشر لم تعد تحظى بالإجماع العلمي نفسه. فدراسات حديثة تشير إلى أن احتياجات النوم ليست واحدة لدى الجميع، وأن جودة النوم قد تكون أهم من عدد ساعاته. فما حقيقة الأمر؟

أخبار مرتبطة

النقل النيابية تتابع مطالب كباتن التوصيل وتؤكد الحاجة لإطار تنظيمي لحماية حقوقهمالإدارة الجهوية للتجارة بقابس: ضخّ 60 ألف قارورة مياه ورفع 95 مخالفةCrues au Népal: 384 touristes portés disparusانخفاض تدريجي على الحرارة وتقلبات جوية غير اعتيادية مع الأيام الأخيرة من آبالوظيفة المرجوةالأردن يرحب بدمج قسد ضمن المؤسسات العسكرية السورية