عامFrance 24 Arabic2026-08-26 11:5111 مشاهدة

النوم.. كم ساعة نحتاج يوميا؟

منذ عقود، يُنصح البالغون بالنوم ثماني ساعات كل ليلة للحفاظ على صحتهم. لكن يبدو أن هذه القاعدة التي ترسخت منذ القرن التاسع عشر لم تعد تحظى بالإجماع العلمي نفسه. فدراسات حديثة تشير إلى أن احتياجات النوم ليست واحدة لدى الجميع، وأن جودة النوم قد تكون أهم من عدد ساعاته. فما حقيقة الأمر؟