النوم.. كم ساعة نحتاج يوميا؟

منذ عقود، يُنصح البالغون بالنوم ثماني ساعات كل ليلة للحفاظ على صحتهم. لكن يبدو أن هذه القاعدة التي ترسخت منذ القرن التاسع عشر لم تعد تحظى بالإجماع العلمي نفسه. فدراسات حديثة تشير إلى أن احتياجات النوم ليست واحدة لدى الجميع، وأن جودة النوم قد تكون أهم من عدد ساعاته. فما حقيقة الأمر؟

أخبار مرتبطة

طقس الأحد 11 أكتوبر 2026هذه الأحلام الأربعة تقول لك من هو آبي أحمدمديرية أمن طرابلس تذكّر بضوابط التظاهر السلمي وتحذر من عقوبات قانونية بحق المخالفينجيش إسرائيل ينفذ تفجيرا ضخما في لبنان.. ويرصد "جسما مجهولا"“الأزمات الدولية” تحذر واشنطن من تجاوز البوليساريو وفرض الحكم الذاتيلمُدّة أسبوع.. تحويل جزئي لحركة المرور بالمدخل الجنوبي للعاصمة