الجلوس الطويل يهدّد حياتك.. دراسة تكشف خطرا غير متوقع

كشفت دراسة حديثة خطرا غير متوقع للجلوس مطولا، حيث ربطت بينه وبين ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان والوفاة، في حين قد تساعد فترات قصيرة من الحركة على تقليل هذه المخاطر.

وحلل باحثون بيانات أكثر من 91 ألف شخص شاركوا في دراسة البنك الحيوي البريطاني، ولم يكن لدى المشاركين تاريخ سابق للإصابة بالسرطان عند بدء الدراسة.

كما ارتدى المشاركون أجهزة لتتبع نشاطهم لمدة سبعة أيام، قبل أن تتم متابعة حالتهم الصحية لنحو 12 عاما.

وأظهرت النتائج أن الأمر لا يتعلق فقط بإجمالي عدد الساعات التي يقضيها الشخص جالسا، بل أيضا بطول فترات الجلوس المتواصلة من دون حركة.

وارتبطت كل ساعة إضافية يوميا يقضيها الشخص في الجلوس لفترات طويلة بزيادة خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 9%، إضافة إلى ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 3%.

لكن الجانب اللافت في الدراسة كان متعلقا بالحركة، إذ وجد الباحثون أن كسر فترات الجلوس بالنشاط والحركة ارتبط بنتائج صحية أفضل.

كما ارتبطت كل ساعة من الخمول المتقطع بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 18%، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام بنسبة 6%.

وأشار فريدريك هو، عالم الأوبئة والمعد الرئيسي للدراسة من جامعة غلاسكو، إلى أن الإرشادات الصحية تركز عادة على النشاط البدني المعتدل أو الشديد، إلا أن النتائج تشير إلى أن الحركة الخفيفة أيضا قد تكون مهمة.

فمجرد النهوض من الكرسي والمشي لفترة قصيرة بعد الجلوس المتواصل قد يكون وسيلة بسيطة لتقليل الخمول خلال اليوم، خصوصا بالنسبة للأشخاص الذين تفرض عليهم وظائفهم الجلوس لساعات طويلة.

ووجد الباحثون كذلك أن استبدال ساعة واحدة من الجلوس المطول يوميا بنشاط بدني خفيف ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 6%.

ورغم النتائج اللافتة، يؤكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت أن الجلوس لفترات طويلة يسبب السرطان بشكل مباشر، لأنها دراسة قائمة على الملاحظة، وبالتالي فهي تكشف وجود ارتباط بين أنماط الجلوس والنتائج الصحية، ولا تثبت علاقة سببية.

ومع ذلك، تضيف النتائج إلى الأدلة المتزايدة حول مخاطر الخمول البدني، وتسلط الضوء على أهم…