إفطار يشعرك بالشبع.. ماذا تضيف لوجبتك الصباحية؟
قد يساعد إفطار يحتوي على البروتين والألياف على الشعور بالشبع، لكن تناول الوجبة الصباحية وحده لا يضمن خسارة الوزن. فهناك فرق بين اختيار مكونات تساعد ع…
2026-10-09 04:431 مشاهدة
نتائج البحث عن: والألياف
7 خبر
الألبكة تضفي سحرًا خاصًا على المزرعة.. شاهد تفاعلها مع الزوار
تتصدّر الألبكة المشهد خلال أيام مزارع الألبكة الوطنية في كاليفورنيا، حيث تفتح المزارع المحلية أبوابها للجمهور، لتمنح أفراد المجتمع فرصة للتعرف على هذ…
2026-10-03 07:555 مشاهدة
تعرّفي على 8 أسرار فعّالة لغسيل الملابس
قد يبدو غسل الملابس مهمة روتينية بسيطة، لكن خبراء العناية بالأقمشة يؤكدون أن بعض العادات الصغيرة يمكن أن تُحدث فرقا كبيرا في نظافة الملابس وعمرها الا…
2026-09-23 08:595 مشاهدة
لون التفاح يكشف اختلاف فوائده.. أحمر أم أخضر؟
قد يبدو الاختيار بين التفاح الأحمر والأخضر مسألة تتعلق بالمذاق، لكن اختلاف اللون والنوع يعني وجود فروق في محتوى السكر والألياف وبعض المركبات النباتية…
2026-09-06 14:349 مشاهدة
كم حبة مكسرات تحتاج يوميا؟.. تعرف على الكمية
تُعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ توفر البروتين والألياف والدهون غير المشبعة، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن. لكن كثافته…
2026-08-30 23:239 مشاهدة
7 توليفات منعشة تساعد على ترطيب الجسم
لا يعتمد ترطيب الجسم على شرب الماء وحده، إذ يمكن للأطعمة الغنية بالسوائل، وفي مقدمتها الفواكه، أن تساهم في تلبية جزء من الاحتياجات اليومية من الماء، …
2026-08-28 11:369 مشاهدة
ليست كل المكسرات سواء.. طبيبة ترتبها من الأكثر فائدة إلى الأقل
أفادت الدكتورة يلينا سيبكو، أخصائية الأمراض الباطنية واضطرابات الدهون، بأن المكسرات غنية بالدهون غير المشبعة، والبروتين النباتي، والألياف، والفيتامين…
2026-07-15 07:349 مشاهدة