مرة أسبوعيا.. تمرين يخفض دهون الجسم ومحيط الخصر
قد يكون تخصيص عدة أيام أسبوعياً للرياضة أمراً صعباً بالنسبة إلى كثيرين، لكن دراسة عشوائية محكمة تشير إلى أن جمع جرعة أسبوعية من التدريب المتقطع عالي …
2026-09-01 09:083 مشاهدة
نتائج البحث عن: تمرين
18 خبر
من الحرير والكتان إلى المعاطف.. كيف تتبدّل قواعد حقيبة العطلة؟
تبدأ أناقة العطلة أمام حقيبة السفر المفتوحة، حين يتحول اختيار الملابس إلى تمرين على التنسيق الذكي، لا مجرد محاولة لحمل أكبر عدد ممكن من القطع. فالحقي…
2026-08-27 09:173 مشاهدة
تمرين بصعقات كهربائية... هل تجرؤ على تجربته لمدة 20 دقيقة؟
تُستخدم تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات في مجال اللياقة البدنية منذ سبعينيات القرن الماضي، لكنها شهدت في الآونة الأخيرة ارتفاعًا ملحوظًا في شعبيتها. …
2026-08-06 09:013 مشاهدة
"مبدأ 2-2-1" ـ تمرين بسيط يرفع لياقتك البدنية في 20 دقيقة فقط
إذا كنت لا تملك وقتاً كافياً لأداء التمارين الرياضية بانتظام، فلا داعي للقلق. يوجد تمرين بسيط وغير مرهق، ولكنه فعال بنفس الوقت في تحسين لياقتك البدني…
2026-08-06 07:172 مشاهدة
حين يصبح الكسر بداية للقوة
خولة خميس البهلاوي أخصائية نفسية لم يكن يتوقع أن تنتهي رحلته الصيفية بكسر في يده. شاب اعتاد أن يبدأ يومه برائحة الحديد في صالة الرياضة، ويختتمه بشعور…
2026-08-05 16:593 مشاهدة
اختبار الـ 60 درجة.. تمرين بسيط يكشف مدى صحة قلبك
هل سبق وأن قمت باختبار صعود 60 درجة؟ إذا لم تسمع عنه من قبل عليك تجربته، فهو اختبار بسيط يستخدمه أطباء القلب، يمنحك مؤشراً سريعاً على صحة قلبك ولياقت…
2026-08-05 15:233 مشاهدة
لماذا تراجعت بريطانيا وكينيا عن إلغاء تمرين عسكري مشترك؟
وافقت كينيا على إصدار تراخيص تمرين "هاراكا ستورم" بعد أزمة استمرت 5 أيام حول قواعد وجود قوات بريطانية وتعليق اتفاقية الدفاع المعدلة منذ عام 2021.
2026-07-29 04:263 مشاهدة
هل تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء على التعافي بعد التمرين؟
تنتشر حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء بشكل متزايد بين الرياضيين وممارسي النشاط البدني باعتبارها وسيلة تساعد على التعافي بعد التمارين وتخفيف آلام ا…
2026-07-26 07:063 مشاهدة
مترو الجزائر يعلن عن تمرين لتقييم جاهزية فرق التدخل بمحطة عيسات إدير
أعلنت شركة استغلال مترو الجزائر “سيما” أنه سيتم، ليلة الخميس 23 جويلية 2026، تنفيذ تمرين محاكاة داخل محطة المترو “عيسات إدير”، وذلك بالتنسيق مع مصالح…
2026-07-23 20:452 مشاهدة
النمروش للأحرار: لقاء سرت لتوحيد المؤسسة العسكرية، وتمرين موحد بالجنوب أواخر الصيف
أوضح رئيس الأركان العامة المكلف صلاح الدين النمروش، في تصريحات لـ”ليبيا الأحرار”، أن اللقاء العسكري الذي احتضنته مدينة… The post النمروش للأحرار: لقا…
2026-07-13 22:544 مشاهدة
وثيقة استخباراتية أميركية تكشف أسرار تمرين غامض لتقوية الجسم
زعم دليل تدريبي أعده برنامج سري تابع للجيش الأميركي أنه توصل إلى طريقة بسيطة تتكون من 5 خطوات، يمكنها تعزيز قدرات الجسم البشري بشكل استثنائي.
2026-07-09 14:535 مشاهدة
اختتام التمرين العسكري العُماني المصري المشترك "قلعة الجبل 2"
القاهرة- العُمانية اختتم أمس التمرين العسكري العُماني المصري المشترك "قلعة الجبل 2" والذي نفذته وحدات من مظلات سلطان عُمان بالجيش السلطاني العُماني، …
2026-06-17 05:005 مشاهدة
الجيش السلطاني العُماني يشارك في تمرين الإعاشة الدولي
مسقط- الرؤية يُشارك الجيش السلطاني العُماني، ممثلًا بمديرية الإعاشة، في تمرين الإعاشة البريطاني السنوي والذي يقام في مدينة جرانثنام بمعسكر ويليام برا…
2026-06-17 04:584 مشاهدة
السعودية تعلن بدء إصدار تأشيرات العمرة واستقبال المعتمرين عبر تطبيق نسك
أَعْلَنَتْ وِزَارَةُ الحَجِّ وَالعُمْرَةِ فِي المَمْلَكَةِ العَرَبِيَّةِ السَّعُودِيَّةِ، يَوْمَ الأ...
2026-05-31 10:525 مشاهدة
وزارة الحج السعودية: إصدار تأشيرات العمرة ودخول المعتمرين بدءًا من 31 مايو
أعلنت وزارة الحج والعمرة بالمملكة العربية السعودية اليوم الأحد؛ تقويم موسم العمرة لعام 1448هـ، متضمنًا المواعيد والخدمات الإلكترونية المرتبطة بإصدار …
2026-05-17 08:186 مشاهدة
الدفاع المدني وسط عمان ينفذ تمرينًا ليليًا مشتركًا مع مجموعة إسناد العاصمة
نَفَّذَتْ مُدِيرِيَّةُ دِفَاعِ مَدَنِيِّ وَسَطِ عَمَّانَ، بِالتَّعَاوُنِ مَعَ مَجْمُوعَةِ إِسْنَادِ ...
2026-05-15 19:175 مشاهدة
العثور على جثة جندية أمريكية مفقودة في المغرب
بعد العثور -قبل أيام- على جثة أحد الجنديين الأمريكيين المفقودين، أُعلن -مساء أمس الأربعاء- العثور على الجثة الثانية، إثر فقدانهما في المغرب خلال تمري…
2026-05-14 00:094 مشاهدة
تنفيذ تمرين تكتيكي بالذخيرة الحية ما بين القوات الموسوم “فخر 2026”
The post تنفيذ تمرين تكتيكي بالذخيرة الحية ما بين القوات الموسوم “فخر 2026” appeared first on الشروق أونلاين.
2026-05-13 16:227 مشاهدة