4 أسباب تجعلك تشعر بمرارة الفم في الصباح

يستيقظ بعض الأشخاص صباحا وهم يشعرون لمرارة في الفم ورغم أن هذه الحالة تكون مؤقتة في كثير من الأحيان، فإن تكرارها قد يشير إلى مشكلة صحية.

في دراسة وبائية، قام الباحثون بدراسة انتشار الإحساس بمرارة الفم والعوامل المرتبطة به لدى مرضى في أربعة مستشفيات كبرى في بكين.

ووجدت الدراسة أن مرارة الفم كانت أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الارتجاع المعدي المريئي، وأمراض الكبد والمرارة، وبعض الأمراض العصبية.

كما ارتبطت مرارة الفم بالتدخين والتوتر النفسي والإفراط في تناول اللحوم، بينما ارتبط تناول الفواكه والخضروات بانخفاض حدوثها، وفقا لموقع sciencedirect.

يُعد جفاف الفم من أكثر الأسباب شيوعا لمرارة الفم عند الاستيقاظ.

فخلال النوم ينخفض إفراز اللعاب بشكل طبيعي، ويزداد الجفاف إذا كان الشخص ينام وفمه مفتوح أو يعاني من احتقان الأنف.

ويؤدي نقص اللعاب إلى تراكم البكتيريا والمواد التي تسبب الطعم غير المستحب ورائحة الفم الصباحية.

ـ تنظيف الأسنان واللسان قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

ـ استخدام علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب عند الحاجة، بحسب موقع newsnetwork.

قد تكون مرارة الفم ناتجة عن ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء والفم أثناء النوم.

ويذكر الخبراء أن الارتجاع المعدي المريئي قد يسبب طعما حامضا أو مرا في الفم، خاصة عند الاستلقاء ليلا.

ـ تقليل الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات المنبهة.