كيف تعمل إحدى "أقوى الحيل" للسيطرة على التوتر؟

لا يزال الأرق ينتاب ماريا بين الحين والآخر، لكنها تدرك أن تمارين التنفس المربع تساعدها على تجاوز الفترات التي قد تشعر فيها بالإرهاق. تقول: "أعتقد أننا ننسى أحياناً أن نتنفس، أن نتنفس حقاً بوعي، ونستهين بالفوائد التي يجلبها ذلك لأجسامنا وعقولنا".

أخبار مرتبطة

وفاة 8 أشخاص وفقدان 17 بعد غرق عبارة قبالة شمال قبرصAlgeria’s Wildfires: Investigating the Causes, Identifying the Victimsطارق حسين يضيف برونزية جديدة للجزائر في ألعاب القوىتلمسان.. 11 جريحا في اصطدام بين سيارتين بالغزواتPresident Tebboune: “Alarming Expansion Of Terrorism Scourge In Africa Threatens The Existence Of States”عرض '24عطر' : فسيفساء موسيقية تفوح من مختلف الجهات التونسية