عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!

يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق، بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم. فبدلا من الاسترخاء قبل النوم، قد يدفع الجسم إلى حالة من اليقظة ويؤثر على جودة النوم. فكيف ذلك يا ترى؟

أخبار مرتبطة

الجيش العربي: المنطقة العسكرية الوسطى تُحبط محاولة تسلل ثلاثة أشخاصالجيش الأمريكي يكشف عن إجراء بشأن مروحيات "أباتشي" عقب حادث تكساسطقس حار عبر هذه الولايات اليومإندونيسيا : عشرون قتيلا على الأقل جراء زلزال بقوة 7,7 درجة ضرب قبالة سواحل البلادفيديو.. غارة إسرائيلية تقتل 7 أشخاص جنوبي لبنانالأردن.. الديوان الملكي الهاشمي يعلن ولادة توأم للأميرة إيمان بنت عبدالله الثاني