عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!

يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق، بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم. فبدلا من الاسترخاء قبل النوم، قد يدفع الجسم إلى حالة من اليقظة ويؤثر على جودة النوم. فكيف ذلك يا ترى؟

أخبار مرتبطة

أوكرانيا تدرس إعلان كييف "مدينة متاخمة لخط الجبهة"التكونات المحلية تواصل نشاطها على جبال الحجر.. وفرص لأمطار رعدية خلال 3 أيامالخطوط الجوية العراقية تستأنف رحلاتها إلى إيران"الوطنية للتمويل" تنظم "اللقاء التنفيذي" لتوحيد الرؤى المستقبليةعشريني يسرق مفاتيح ويسطو على ما قيمته 5 ملايير سنتيم مصوغ ومبالغ مالية بإقامة راقية في العاصمةنزاع حضانة ينتهي بالرصاص.. مقتل مسؤول بصحيفة "نيويورك تايمز" في كاليفورنيا