السر في الحركة.. تمارين بسيطة لخفض ضغط الدم دون أدوية!
يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية انتشارا وخطورة. لكن المفاجأة أن الحل لا يتطلب دائما مجهودا كبيرا، فبضع دقائق من التمارين البسيطة يوميا ق…
2026-08-09 05:514 مشاهدة
نتائج البحث عن: مارين
141 خبر"مبدأ 2-2-1" ـ تمرين بسيط يرفع لياقتك البدنية في 20 دقيقة فقط
إذا كنت لا تملك وقتاً كافياً لأداء التمارين الرياضية بانتظام، فلا داعي للقلق. يوجد تمرين بسيط وغير مرهق، ولكنه فعال بنفس الوقت في تحسين لياقتك البدني…
2026-08-06 07:175 مشاهدة
المنتخب الوطني للسيدات يفوز على كينيا ويبلغ ربع نهائي “الكان”
فاز المنتخب الوطني للسيدات، سهرة أمس الإثنين، على نظيره الكيني، بثنائية نظيفة، ليضمن بذلك تأهله للدور الربع نهائي من كأس امم إفريقيا 2006. وتمكنت لاع…
2026-08-04 09:406 مشاهدة
البابا تواضروس يلقى عظته الأسبوعية ويترأس القداس الإلهى بكنيسة العذراء ومارينا بالعلمين
تستقبل كنيسة السيدة العذراء مريم والشهيدة مارينا بمدينة العلمين، قداسة البابا تواضروس الثاني، بابا الإسكندرية وبطريرك الكرازة المرقسية، في زيارة رعوي…
2026-08-04 01:527 مشاهدة
من جان-ماري إلى مارين لوبان... قصة تحوّل حزب "الجبهة الوطنية" اليميني المتطرف في فرنسا (3/1)
عندما تربعت مارين لوبان في عام 2011 على عرش "الجبهة الوطنية" خلفا لوالدها جان-ماري لوبان، وجدت نفسها على رأس حزب غارق في الجدالات المعادية للسامية ال…
2026-08-01 07:194 مشاهدة
هل يعوّض المشي عن التمارين الرياضية؟
أوضحت الخبيرة الرياضية الروسية، تاتيانا بريغيدا الفرق بين فوائد المشي وفوائد التمارين الرياضية، ومتى يمكن أن يعوض المشي عن التمارين.
2026-07-30 21:536 مشاهدة
أحمد بوريشة يقود تمارين مستقبل قابس
تمارين فريق مستقبل قابس ستنطلق يوم السبت القادم، تحت إشراف المعد البدني والمدرب الحالي أحمد بوريشة
2026-07-29 13:227 مشاهدة
هل تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء على التعافي بعد التمرين؟
تنتشر حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء بشكل متزايد بين الرياضيين وممارسي النشاط البدني باعتبارها وسيلة تساعد على التعافي بعد التمارين وتخفيف آلام ا…
2026-07-26 07:067 مشاهدة
وحدة من المارينز الأمريكية ساهمت بفرض الحصار على إيران تعود لليابان
عادت المجموعة البرمائية الجاهزة التابعة لمشاة البحرية الأمريكية "المارينز" وعلى متنها نحو 2200 جندي إلى اليابان بعد انتشارها بالشرق الأوسط في بداية ا…
2026-07-23 08:217 مشاهدة
وحدة من "المارينز" ساهمت بفرض الحصار على إيران تعود لليابان.. كم يبلغ عدد عناصرها؟
عادت المجموعة البرمائية الجاهزة التابعة لمشاة البحرية الأمريكية "المارينز"، وعلى متنها نحو 2200 جندي من مشاة البحرية، إلى اليابان، بعد انتشارها في ال…
2026-07-23 06:484 مشاهدة
أتلتيكو مدريد ينهي حلم برشلونة بالتعاقد مع جوليان ألفاريز
رد ميغيل جيل مارين الرئيس التنفيذي لنادي أتلتيكو مدريد حول ارتباط برشلونة بالتعاقد مع جوليان ألفاريز خلال سوق الانتقالات الصيفية.
2026-07-17 11:518 مشاهدة
زهران ممداني: "صانع الملوك".. هل يصبح رئيسا للولايات المتحدة؟
سلطت المجلات الفرنسية الضوء على برنامج مارين لوبان الانتخابي إثرعودتها إلى السباق الرئاسي. البرنامج الذي يتضمن مكافحة الأيديولوجيات الإسلاموية وحظر ا…
2026-07-17 10:216 مشاهدة
القيادة المركزية الأمريكية تعلن الصعود على ناقلة تجارية وتغيير مسار سفن لإنفاذ الحصار على إيران
لناقلة تجارية في خليج عمان عمان عمان عمان لإنفاذ الحصار على إيرانالمارينز الأمريكي ينفذ عملية تفتيش ...
2026-07-16 21:364 مشاهدة
فرنسا - أمريكا: لماذا دخل ماسك على خط الرئاسيات؟
في حدث اليوم نسلط الضوء على تأييد تعبير إيلون ماسك لزعيمة اليمين المتطرف في فرنسا مارين لوبان عقب إعلانها خوض غمار الانتخابات الرئاسية في 2027. ضيف ح…
2026-07-16 18:397 مشاهدة
"الأمل الأخير لفرنسا"... إيلون ماسك يدعم مارين لوبان في سباق الرئاسة
عبّر إيلون ماسك الأربعاء عن تأييده لزعيمة اليمين المتطرف في فرنسا مارين لوبان عقب إعلانها خوض غمار الانتخابات الرئاسية في 2027. وكتب ماسك في منشور عل…
2026-07-15 20:245 مشاهدة
رئيس الوزراء يتفقد مشروع نفق الطريق الساحلى "بو غاز نيو مارينا"
في إطار جولته اليوم بعدد من المشروعات التنموية والعمرانية بمركز مارينا السياحي ومدينة العلمين الجديدة، تفقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، …
2026-07-15 14:256 مشاهدة
رئيس الوزراء يتفقد سير العمل بمشروع مارينا 8 بقرية مارينا السياحية
تفقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، ومرافقوه، سير العمل ومعدلات التنفيذ بمشروع "مارينا 8"؛ وذلك في أثناء جولته بالمشروعات التي ينفذها جهاز …
2026-07-15 14:256 مشاهدة
مدبولى يتفقد منطقة الأبراج الشاطئية والحى اللاتينى وأبراج الداون تاون بالعلمين
تفقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، عدد من المشروعات التنموية والعمرانية بمدينة العلمين الجديدة ومركز مارينا السياحي، وذلك عقب قيامه بجولة …
2026-07-15 14:257 مشاهدة
رئيس الوزراء يستعرض تجربة تقديم الخدمات بالمركز التكنولوجي بالعلمين الجديدة
تفقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، عددا من المشروعات التنموية والعمرانية بمدينة العلمين الجديدة ومركز مارينا السياحي، وتفقد المركز التكنول…
2026-07-15 14:257 مشاهدة
رئيس الوزراء يتفقد مشروع الممشى السياحى الرابط بين مارينا 5 ومارينا 7
فى ختام جولته اليوم بمشروعات جهاز القرى السياحية بمارينا، تفقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، ومرافقوه، مشروع الممشى السياحي الرابط بين مار…
2026-07-15 14:256 مشاهدة
ماسك: لوبان الأمل الأخير لفرنسا
اعتبر رجل الأعمال الأمريكي إيلون ماسك زعيمة الكتلة البرلمانية لحزب "التجمع الوطني" اليميني الفرنسي مارين لوبان الأمل الأخير لفرنسا في الانتخابات الرئ…
2026-07-15 13:506 مشاهدة
إنقاذ 30 حوتًا أبيض في منتزه ترفيهي أُغلقت أبوابه في كندا
وافق مسؤولون أمريكيون على نقل ما يصل إلى 28 حوتًا أبيض (بيلوغا) من منتزه "مارينلاند" في منطقة شلالات نياغرا، حيث بقيت منذ إغلاق المنتزه في عام 2024. …
2026-07-15 04:547 مشاهدة
إنتشال جثة سبعيني من شاطئ مامارين ببومرداس
تمكنت مصالح الحماية المدنية لولاية بومرداس، اليوم الأحد، من إنتشال جثة غريق بالمنطقة الصخرية لشاطئ مامارين التابع لبلدية ودائرة بودواو البحري. وحسب ب…
2026-07-12 15:317 مشاهدة
لوبان تميط اللثام عن شعار ستستخدمه لإطلاق حملتها الرئاسية
قالت مارين لوبان، ممثلة حزب "التجمع الوطني" اليميني والمرشحة لخوض انتخابات الرئاسة الفرنسية، إنها ستطلق حملتها تحت شعار إنعاش البلاد.
2026-07-11 22:097 مشاهدة